家族に申し訳なくなってしまう時期

昔からそうだったんですが、私は生理前になると体がだるくなるし、お腹や腰が痛くなります。たまに頭痛が起こることもあります。
昔はそこまででもなかったのですが、大人になってから少しひどくなったような気がします。
以前、電車の中で腹痛と腰痛があまりにひどくて倒れそうになり、途中の駅で降りて休んだ事もありました。
なので最近は対策として痛くなったらバファリンなどの鎮痛剤を飲むようにしています。飲むとやっぱり痛みが引いて楽になりますね。
時間が経つとまた痛くなって辛くなったりしますが。でも薬もあまり飲みすぎてもいけないので、本当に痛くて辛い時や
仕事などやることがあってしゃんとしたい時などに飲むようにしています。休める時はお腹と腰をひざ掛けなどで温めながらゆっくりしています。
けれど私の場合、生理前は体調の面よりも精神的な変化の方が大きい気がします。体調が悪いのもあるので、イライラしたり落ち込みやすくなるし、
なんだかいつもより気持ちが不安定になる気がします。そういう時はなるべく人に迷惑かけたりしないように気を付けているんですが、
でもたまにやっぱり気持ちをぶつけたりしてしまうんですよね。特に1番親しい家族などにですね。
私は2年前に結婚して、今主人とペットの犬2匹と暮らしているんですが。生理前になるとどうしてもイライラしやすくなって、
主人にきつく言ったりしてしまうんです。私が生理前で体調が悪い事に主人が気付いてくれないのにもイライラしてしまいますし、
普段ちょっと気になってイラッとしている主人の行動が、その時はすごく許せなくなったりして怒ってしまうんですよね。
怒った後、しばらくして落ち着くといつも悪い事をしたなと凹んでしまいます。
そして主人だけでなく、ペットの犬たちにもたまに当たってしまう事があります。ちょっと犬たちがいけない事をすると
叱ったりしてしまうんですよね。本当にダメだなと思います。
そんな自分が嫌なので、生理前はなるべくリラックスするように心がけています。

無理に仕事をしたりせず、なるべくゆっくりしたり好きな映画鑑賞をしたりして落ち着くようにしています。
そうすると気持ちに余裕ができて、イライラも減るんですよね。
最近主人も私が体調を悪そうにしていると進んで家事や犬たちの世話をしてくれるようになりました。
たぶん私があまりにイライラしているので、気を使ってくれるようになったのかもしれません。
なんだかちょっと申し訳ないけど、でも本当にありがたいです。
生理の時期は本当に辛いですし、なかなか簡単には治せるものでもないですが。
自分なりにいろんな対策をしていって、家族にもあまり迷惑をかけないようにしていきたいですね。